Учебно-методический центр Русского Воинского искусства "Кречет"
Эта статья является вступительной к  учебному диску по Пластаниям,
который мы планируем записать и выпустить в ближайшее время.
Следите за обновлениями на сайте!
Пластаниями мы называем различные упражнения, связанные с распластыванием, раскатыванием тела по полу, используя вес своего тела и твёрдую поверхность. Сюда входят различные падения, кувырки, перекаты и переползания, которые обязательно выполняются на твердом полу.
 
Во времена царской России, среди казачьих войск выделялись разведчики, так называемые, казаки-пластуны. Которые были, своего рода казачьим «спецназом». Есть сведения, что подобные упражнения составляли часть их подготовки.
Черноморские пластуны, отличившиеся при защите Севастополя 1854-1855 г.г.
Пластуны Черноморского казачьего войска, отличившиеся при защите Севастополя 1854-1855 г.г.
Через Пластания можно наблюдать и изучать не только наши тела, но и более тонкие и глубокие вещи, которые касаются нашего сознания. Но для этого необходимо определенное состояние, мы его называем упругостью.
 
Упругость  – это состояние между жесткостью и рыхлостью. Мы часто используем образ зелёной живой ветки. Так как Упругость, всё-таки – это, в первую очередь, наполненность Жизнью. Вот взять ветку вербы или представить её, и вспомнить, как она упруго принимает движение, податливо, если сила большая. Но как хлёстко она возвращается в исходное положение. Ещё мне нравится пример снега на кроне дерева. Жесткие ветки, не упругие, могут выдержать много снега, но если его станет больше, чем просто много, они сломаются, погибнут. А упругие ветки, пропустят тяжесть снега и уронят его на землю, сами при этом останутся целы. Всё это благодаря качеству упругости.
 
Работа с сознанием происходит через наблюдение за своим телом, за движением, поэтому внимание нельзя разбрасывать и «улетать» в мысли о чем-то постороннем, «быть здесь и сейчас».  Наблюдение за своим телом во время движения позволяет увидеть неестественность и не разумность движений наших тел, из-за зажатости и напряжений. А ещё из-за того, что мы отлетаем из тела, разрывая связь с плотным миром. Например, отлетев в свои мысли, в переживания. Они потому и называются – не жизнь, а ПЕРЕживания. Как бы ПЕРЕскакивание через жизнь, уход от жизни.
Переползания на спине с переноской "раненых". Семинар-сбор "Стожары-2013"
Кувырок со скольжением
Кувырки через скамейку
Работа в тёмную
Упражнение "Обкатка шеи"
В своей работе мы берем за основу предположение, что душу и сознание можно исследовать через то, как она проявляется через наши тела. Значит, предполагаем, что напряжения в сознании проявляются и в теле в виде зажатости и жесткости. Пластания позволяют раскатать, распластать эти зажатости и жесткости на твердом полу, а значит, и распустить напряжение в сознании.
 
По ходу работы можно почувствовать, что пластания – это даже не какие-то определённые упражнения. Можно освоить это, как определённое состояние, которое можно применить к любому падению, кувырку, да и вообще – к любому движению.
 
Благодаря распусканию напряжения в сознании и в теле происходит то, что мы называем «разогрев» более глубокий, чем просто от физической движухи, ибо это разогрев сознания. Человек как бы начинает «плавиться», «таять», «пластаться». Вот это и есть верное состояние при выполнении Пластаний, вот потому они так и называются.
Руслан Муктасибов